Todos os jornalistas têm lampejos de dúvida em algum momento de suas carreiras. A própria atividade de escrever, corrigir e reescrever facilita a reflexão, mas também levam à constantes revisões e ao perfeccionismo.
* Iris Pase é uma jornalista freelance de Glasgow
(Texto original em Espanhol: Tienes síndrome del impostor? Algunos consejos para ahuyentarlo
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No entanto, se você já questionou a adequação de suas habilidades de escrita, apesar de ter evidências em contrário, ou diz a si mesmo que não merece suas conquistas profissionais, você pode estar sofrendo da síndrome do impostor.
Descrita pela primeira vez pelos psicólogos Suzanne Imes e Pauline Rose Clance na década de 1970, a “síndrome do impostor” ocorre quando as pessoas duvidam de suas realizações e habilidades e temem ser uma fraude. O estudo mostrou originalmente os efeitos do fenômeno nas mulheres. Estudos posteriores, no entanto, mostraram que também afeta os homens.
O número de pessoas com síndrome do impostor varia muito. Um estudo de 2020 descobriu que os números variaram de nove a 82% dos participantes, sendo particularmente alto entre grupos de minorias étnicas e frequentemente comórbidos com depressão e ansiedade.
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Pedimos a alguns jornalistas que compartilhassem seus conselhos sobre como lidar com a síndrome do impostor.
Sai da sua cabeça
Quando você começar a sentir que não é bom o suficiente, “saia da sua cabeça e seja mais gentil consigo mesmo”, aconselha Ruby Deevoy. Jornalista especializada em questões de saúde e bem-estar, ela é colunista da revista Top Sante e fundadora do thecbdconsultancy.com.
Para ela, as afirmações no chuveiro ou durante os exercícios funcionam muito bem. “Quando me sinto indigno, vou direto ao extremo oposto da escala e digo a mim mesmo: ‘Sou poderoso, sou incrível, sou reconhecido e apreciado por minha contribuição excepcional para o mundo.'”
Anna McAree, uma estudante de jornalismo da Irlanda do Norte, concorda. “Meu conselho é acreditar em você mesmo e no feedback que recebe dos outros”, diz ele. “Se eles te disserem que você está fazendo algo certo ou que está fazendo um bom trabalho, acredite!
Não se compare com os outros
A síndrome do Imposter afeta especialmente os jornalistas freelance. Na verdade, o cotidiano de propor artigos costuma consistir em não receber notícias dos editores e na rejeição. Além disso, trabalhar de forma independente significa não receber muito feedback, o que costuma ser reconfortante quando nos falta confiança.
“Focus on yourself”, recomenda o jornalista Adam England, que contribuiu para várias publicações, incluindo The Guardian, The Independent, Metro e Euronews.
“Venho da classe trabalhadora da Inglaterra e foi um pouco desconfortável entrar no jornalismo, porque a indústria é desproporcionalmente representada por pessoas de origens privilegiadas”, diz ele.
Ele desaconselha se comparar a colegas “ou a qualquer jornalista estabelecido que você realmente admira. Concentre-se em sua própria jornada”.
O percurso de cada um para o jornalismo é diferente, seja em termos de idade, sucesso, especialidades ou qualquer outro aspecto.
Você não tem que ser perfeito
Como explicam as jornalistas Emma Wilkinson e Lily Canter em seu podcast Freelancing for Journalists, a síndrome do impostor também pode aparecer quando os jornalistas cobrem tópicos sobre os quais não se sentem bem informados.
No entanto, é importante lembrar que os repórteres não precisam ser especialistas ou perfeitos, mas sim tornar o conhecimento acessível ao seu público. Para obter conhecimentos, podemos sempre recorrer a especialistas.
Procure orientação
Como Wilkinson e Canter recomendam em seu podcast, a ajuda de um mentor pode ser inestimável para jornalistas iniciantes e iniciantes.
Ao começar, dizem eles, um conselheiro experiente não só pode lhe dar um impulso de confiança, mas também pode ajudá-lo a melhorar seu trabalho com feedback construtivo. Além disso, um mentor pode ser uma grande fonte de contatos e, acima de tudo, ajudá-lo a entender como funciona a indústria da mídia.
Mudança de perspectiva
Quando sentimentos de dúvida e insegurança surgem, também é importante reconhecer o contexto mais amplo em que os jornalistas trabalham.
Tomiwa Folorunso, jornalista e editora de Edimburgo com sede em Bruxelas, afirma: “Quando falamos sobre a síndrome do impostor em mulheres, grupos sub-representados ou comunidades marginalizadas em particular, devemos reconhecer que muitas de nós operamos, trabalhamos e vivemos dentro de sistemas (organizações, empresas e a sociedade) que realmente não querem que tenhamos sucesso. ”
“Esses sistemas foram projetados para o sucesso de homens heterossexuais brancos. Então, de alguma forma, precisamos mudar nossa linguagem quando falamos sobre a síndrome do impostor ”, acrescenta Folorunso. “Por que é nossa responsabilidade trabalhar cada vez mais e não tornar os espaços mais adequados às nossas necessidades?”
Fique longe de locais de trabalho tóxicos
Barreiras sistêmicas não são os únicos obstáculos que os jornalistas enfrentam. Ambientes de trabalho tóxicos, de fato, podem afetar significativamente a saúde mental.
“Vá ou procure os lugares onde sua voz e o que você tem a dizer são apreciados e cuidados porque existem”, recomenda Tomiwa. “Existem publicações e editoras que nutrem, nutrem, fornecem suporte e não são tóxicas.”
Seja devido à pressão dos colegas ou às nossas próprias inseguranças, a síndrome do impostor pode parecer uma parede intransponível. Sempre que possível, tente continuar a se opor às suas dúvidas e se concentrar em conseguir o que deseja.
Deevoy, por exemplo, sentiu-se uma fraude ao escrever um artigo sobre biologia quântica. No entanto, após ir em frente e publicá-lo, chamou a atenção de uma organização de biologia quântica que deseja financiar um estudo para explorar sua teoria. Quem sabe onde a autoconfiança pode levá-lo?
